โปรแกรมลดอาการปวด ออฟฟิศ ซินโดรม

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ทำงานในออฟฟิศ ต้องนั่งทำงานตลอดเวลาเคลื่อนไหวร่างกายน้อย และอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงาน ที่ไม่เหมาะสม ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ แขน ข้อมือ หรือ ปวดร้าวขึ้นศีรษะแสดงว่าคุณกำลังประสบปัญหา “ออฟฟิศซินโดรม”

สอบถามประวัติ ตรวจร่างกายโดยนักกายภาพบำบัด เพื่อวิเคราะห์สาเหตุปัญหาอาการปวดที่ตรงจุด พร้อมรับคำแนะนำการปรับเปลี่ยนท่าทางในการทำงานที่เหมาะสม กับตัวคุณอย่างถูกหลัก

อัลตราซาวด์ (Ultrasound) เป็นคลื่นเสียงความถี่สูง ทำให้เกิดความร้อนลึก ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดบริเวณจุดปวด ลดการคั่งค้างของเสียที่ทำให้ปวด จึงช่วยลดอาการปวด การอักเสบของเนื้อเยื่อและคลายการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ

การประคบความร้อน (Hot pack) การประคบความร้อน ทำให้หลอดเลือดขยายตัว เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในชั้นตื้นเฉพาะส่วน เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อชั้นตื้น ลดการเกร็งกล้ามเนื้อ-การยึดรั้งของพังผืดชั้นตื้น

ให้คำแนะนำ Stretching and Exercise การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเป็นการเพิ่มความยืดหยุ่น ลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายจากการปฏิบัติงาน ส่งเสริม ระบบไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้น ทำให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ